貝類 かき 養殖 水煮 と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
貝類 かき 養殖 水煮と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 水煮 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 78.7 | 81.4 | -2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 3 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 3.7 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 3.2 | -1 | g | | コレステロール | 60 | 5 | 55 | mg | | 脂質 | 3.6 | 3.4 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 5.3 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 4.9 | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 7.2 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 9.1 | -2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 350 | 480 | -130 | mg | | カリウム | 180 | 270 | -90 | mg | | カルシウム | 59 | 120 | -61 | mg | | マグネシウム | 42 | 44 | -2 | mg | | リン | 140 | 88 | 52 | mg | | 鉄 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 18 | 0.7 | 17.3 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.15 | 1.29 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.48 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 71 | 1 | 70 | μg | | セレン | 62 | 4 | 58 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 5 | 10 | -5 | μg | | レチノール | 42 | 3 | 39 | μg | | α-カロテン | 1 | 190 | -189 | μg | | β-カロテン | 10 | 700 | -690 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 840 | -829 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 73 | -30 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.2 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 39 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 1.5 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 24 | 0.1 | 23.9 | μg | | 葉酸 | 31 | 52 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.2 | 0.21 | mg | | ビオチン | 7.4 | 2 | 5.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 5 | -2 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |