貝類 かき 養殖 水煮 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
貝類 かき 養殖 水煮と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 水煮 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 78.7 | 27.8 | 50.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 15.4 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 17.3 | -7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 30.6 | -28.4 | g | | コレステロール | 60 | 50 | 10 | mg | | 脂質 | 3.6 | 32.3 | -28.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 1.2 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 1.2 | 5.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 23.2 | -13.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 20 | -12.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 350 | 820 | -470 | mg | | カリウム | 180 | 260 | -80 | mg | | カルシウム | 59 | 24 | 35 | mg | | マグネシウム | 42 | 22 | 20 | mg | | リン | 140 | 240 | -100 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 18 | 1.3 | 16.7 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.07 | 1.37 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.19 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | 71 | 0 | 71 | μg | | セレン | 62 | 20 | 42 | μg | | クロム | 4 | 8 | -4 | μg | | モリブデン | 5 | 6 | -1 | μg | | レチノール | 42 | 1 | 41 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 0 | 43 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.7 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.52 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 5.4 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 9 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 24 | 0.3 | 23.7 | μg | | 葉酸 | 31 | 9 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.59 | -0.18 | mg | | ビオチン | 7.4 | 3.8 | 3.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 15 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 2.1 | -1.2 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |