貝類 かき 養殖 水煮 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
貝類 かき 養殖 水煮と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 水煮 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 78.7 | 50.3 | 28.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 19.5 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 24 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 16.8 | -14.6 | g | | コレステロール | 60 | 140 | -80 | mg | | 脂質 | 3.6 | 18.6 | -15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 4.4 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 4 | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 9.8 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 3.5 | 3.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.6 | -1.9 | g | | ナトリウム | 350 | 140 | 210 | mg | | カリウム | 180 | 420 | -240 | mg | | カルシウム | 59 | 900 | -841 | mg | | マグネシウム | 42 | 54 | -12 | mg | | リン | 140 | 700 | -560 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 亜鉛 | 18 | 1.5 | 16.5 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.09 | 1.35 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.08 | 0.29 | mg | | ヨウ素 | 71 | 30 | 41 | μg | | セレン | 62 | 53 | 9 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール | 42 | 39 | 3 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 39 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 4.8 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 4 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.19 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.21 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 5.5 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 9.7 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 24 | 6.7 | 17.3 | μg | | 葉酸 | 31 | 12 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.55 | -0.14 | mg | | ビオチン | 7.4 | 6.3 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |