貝類 かき 養殖 生 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 85.3 | -0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 4 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 5.7 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | | 1.3 | g | | コレステロール | 38 | | 38 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 2.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 2.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 8.4 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 7 | -2.1 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.3 | 0.8 | g | | ナトリウム | 460 | 8 | 452 | mg | | カリウム | 190 | 500 | -310 | mg | | カルシウム | 84 | 54 | 30 | mg | | マグネシウム | 65 | 32 | 33 | mg | | リン | 100 | 120 | -20 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 14 | 0.9 | 13.1 | mg | | 銅 | 1.04 | 0.11 | 0.93 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.3 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 67 | | 67 | μg | | セレン | 46 | 2 | 44 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 4 | 13 | -9 | μg | | レチノール | 24 | | 24 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | 990 | -984 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 1000 | -994 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 83 | -59 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.18 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.25 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.2 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.41 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 23 | | 23 | μg | | 葉酸 | 39 | 160 | -121 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.31 | -0.77 | mg | | ビオチン | 4.8 | 14 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 3 | 140 | -137 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | Tr | 1.2 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |