貝類 かき 養殖 生 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 84.6 | 0.40000000000001 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 3.2 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 4 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | g | | コレステロール | 38 | 0 | 38 | mg | | 脂質 | 2.2 | 4.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.7 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.7 | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 1.9 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 5.4 | -0.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | g | | ナトリウム | 460 | 160 | 300 | mg | | カリウム | 190 | 240 | -50 | mg | | カルシウム | 84 | 130 | -46 | mg | | マグネシウム | 65 | 61 | 4 | mg | | リン | 100 | 57 | 43 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.5 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 14 | 0.6 | 13.4 | mg | | 銅 | 1.04 | 0.12 | 0.92 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.9 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | 67 | 2 | 65 | μg | | セレン | 46 | 1 | 45 | μg | | クロム | 3 | 7 | -4 | μg | | モリブデン | 4 | 13 | -9 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 1 | 7 | -6 | μg | | β-カロテン | 6 | 7200 | -7194 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 7200 | -7194 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 600 | -576 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.6 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 370 | -370 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.18 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 1.8 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 0 | 23 | μg | | 葉酸 | 39 | 150 | -111 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.19 | 0.35 | mg | | ビオチン | 4.8 | 3.4 | 1.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 16 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |