貝類 かき 養殖 生 とチンゲンサイ 葉 油いための栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生とチンゲンサイ 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | チンゲンサイ 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 92.6 | -7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 0.8 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 0.8 | 6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 3.1 | -1.8 | g | | コレステロール | 38 | 0 | 38 | mg | | 脂質 | 2.2 | 3.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.5 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.5 | 1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 0.7 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 2.2 | 2.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | g | | ナトリウム | 460 | 31 | 429 | mg | | カリウム | 190 | 230 | -40 | mg | | カルシウム | 84 | 92 | -8 | mg | | マグネシウム | 65 | 16 | 49 | mg | | リン | 100 | 27 | 73 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.9 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 14 | 0.3 | 13.7 | mg | | 銅 | 1.04 | 0.07 | 0.97 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.12 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 67 | | 67 | μg | | セレン | 46 | | 46 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | 3000 | -2994 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 3000 | -2994 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 250 | -226 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.4 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 0 | 23 | μg | | 葉酸 | 39 | 62 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.12 | 0.42 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 21 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |