貝類 かき 養殖 生 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 78.1 | 6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 1.3 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 2.2 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | コレステロール | 38 | 0 | 38 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 15.7 | -13.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 14.6 | -12.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 14.9 | -8.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 18.5 | -13.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.1 | 0.9 | 1.2 | g | | ナトリウム | 460 | 3 | 457 | mg | | カリウム | 190 | 430 | -240 | mg | | カルシウム | 84 | 25 | 59 | mg | | マグネシウム | 65 | 26 | 39 | mg | | リン | 100 | 46 | 54 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.5 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 14 | 0.6 | 13.4 | mg | | 銅 | 1.04 | 0.05 | 0.99 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.14 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 67 | | 67 | μg | | セレン | 46 | | 46 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | 3700 | -3694 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 57 | -57 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 3800 | -3794 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 310 | -286 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.2 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 1.7 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.19 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 0 | 23 | μg | | 葉酸 | 39 | 48 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.44 | 0.1 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 34 | -31 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 別名： くりかぼちゃ
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |