貝類 かき 養殖 生 と（えんどう類） グリンピース 茹で物の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生と（えんどう類） グリンピース 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | （えんどう類） グリンピース 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 72.2 | 12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 5.9 | -1 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 8.3 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | コレステロール | 38 | 0 | 38 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.2 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 15.2 | -12.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 13.9 | -11.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 12.2 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.6 | -8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 18.5 | -13.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | g | | ナトリウム | 460 | 3 | 457 | mg | | カリウム | 190 | 340 | -150 | mg | | カルシウム | 84 | 32 | 52 | mg | | マグネシウム | 65 | 39 | 26 | mg | | リン | 100 | 80 | 20 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.2 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 14 | 1.2 | 12.8 | mg | | 銅 | 1.04 | 0.19 | 0.85 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.68 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 67 | | 67 | μg | | セレン | 46 | | 46 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 1 | 7 | -6 | μg | | β-カロテン | 6 | 430 | -424 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 440 | -434 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 36 | -12 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.29 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 3.3 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 0 | 23 | μg | | 葉酸 | 39 | 70 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.54 | 0 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 16 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |