貝類 かき 養殖 生 とごま 乾の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 4.7 | 80.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 19.3 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 19.8 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 53 | -51.7 | g | | コレステロール | 38 | 0 | 38 | mg | | 脂質 | 2.2 | 53.8 | -51.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 1 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.9 | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 7 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 16.5 | -11.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.1 | 5.2 | -3.1 | g | | ナトリウム | 460 | 2 | 458 | mg | | カリウム | 190 | 400 | -210 | mg | | カルシウム | 84 | 1200 | -1116 | mg | | マグネシウム | 65 | 370 | -305 | mg | | リン | 100 | 540 | -440 | mg | | 鉄 | 2.1 | 9.6 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 14 | 5.5 | 8.5 | mg | | 銅 | 1.04 | 1.66 | -0.62 | mg | | マンガン | 0.39 | 2.24 | -1.85 | mg | | ヨウ素 | 67 | Tr | 67 | μg | | セレン | 46 | 10 | 36 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 92 | -88 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | 8 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 9 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 1 | 23 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.95 | -0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.25 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.1 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 0 | 23 | μg | | 葉酸 | 39 | 93 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.56 | -0.02 | mg | | ビオチン | 4.8 | 12 | -7.2 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |