貝類 かき 養殖 生 と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 45.8 | 39.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | | 4.9 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 15.3 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 6.9 | -5.6 | g | | コレステロール | 38 | 0 | 38 | mg | | 脂質 | 2.2 | 8.1 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 20.3 | -13.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 24 | -19.1 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.1 | 6.8 | -4.7 | g | | ナトリウム | 460 | 2300 | -1840 | mg | | カリウム | 190 | 430 | -240 | mg | | カルシウム | 84 | 49 | 35 | mg | | マグネシウム | 65 | 61 | 4 | mg | | リン | 100 | 190 | -90 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.2 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 14 | 1.1 | 12.9 | mg | | 銅 | 1.04 | 0.31 | 0.73 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.75 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 67 | 1 | 66 | μg | | セレン | 46 | 8 | 38 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 75 | -71 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 0 | 24 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 590 | -590 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.35 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 3.7 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.19 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 23 | | 23 | μg | | 葉酸 | 39 | 110 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 2.9 | -2.36 | mg | | ビオチン | 4.8 | 15 | -10.2 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 5.8 | -4.6 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |