貝類 かき 養殖 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 62.7 | 22.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 13.9 | -9 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 16.1 | -9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 16.2 | -14.9 | g | | コレステロール | 38 | 56 | -18 | mg | | 脂質 | 2.2 | 18.2 | -16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 1.1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 1.1 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 4.4 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 0.6 | 4.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 灰分 | 2.1 | 2.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 460 | 640 | -180 | mg | | カリウム | 190 | 290 | -100 | mg | | カルシウム | 84 | 7 | 77 | mg | | マグネシウム | 65 | 19 | 46 | mg | | リン | 100 | 270 | -170 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 14 | 2 | 12 | mg | | 銅 | 1.04 | 0.09 | 0.95 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.02 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | 67 | 1 | 66 | μg | | セレン | 46 | 17 | 29 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 24 | 4 | 20 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 4 | 20 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.7 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.35 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.7 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 9 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 1.9 | 21.1 | μg | | 葉酸 | 39 | 2 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.92 | -0.38 | mg | | ビオチン | 4.8 | 3.9 | 0.9 | μg | | ビタミンC | 3 | 55 | -52 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 1.6 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |