貝類 かき 養殖 生 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 65.2 | 19.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 21 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 24 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | コレステロール | 38 | 350 | -312 | mg | | 脂質 | 2.2 | 4.7 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.4 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.4 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 5.2 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 0.4 | 4.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.1 | 5.7 | -3.6 | g | | ナトリウム | 460 | 1800 | -1340 | mg | | カリウム | 190 | 300 | -110 | mg | | カルシウム | 84 | 24 | 60 | mg | | マグネシウム | 65 | 13 | 52 | mg | | リン | 100 | 390 | -290 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 14 | 3.1 | 10.9 | mg | | 銅 | 1.04 | 0.08 | 0.96 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.04 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | 67 | 130 | -63 | μg | | セレン | 46 | 130 | -84 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 4 | Tr | 4 | μg | | レチノール | 24 | 24 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 24 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 1.7 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 7.1 | -5.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.71 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.43 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 50 | -48.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 54 | -51.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 18 | 5 | μg | | 葉酸 | 39 | 52 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 3.68 | -3.14 | mg | | ビオチン | 4.8 | 18 | -13.2 | μg | | ビタミンC | 3 | 33 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 4.6 | -3.4 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |