貝類 かき 養殖 生 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 57.4 | 27.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 19.2 | -14.3 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 22.6 | -15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 17.3 | -16 | g | | コレステロール | 38 | 80 | -42 | mg | | 脂質 | 2.2 | 22.6 | -20.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.3 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.3 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 5.2 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 0.3 | 4.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | ナトリウム | 460 | 94 | 366 | mg | | カリウム | 190 | 280 | -90 | mg | | カルシウム | 84 | 7 | 77 | mg | | マグネシウム | 65 | 29 | 36 | mg | | リン | 100 | 210 | -110 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.3 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 14 | 1.1 | 12.9 | mg | | 銅 | 1.04 | 0.14 | 0.9 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.01 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 67 | 23 | 44 | μg | | セレン | 46 | 66 | -20 | μg | | クロム | 3 | 6 | -3 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 24 | 31 | -7 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 31 | -7 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 4.3 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.3 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 11 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 15 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.48 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 19 | 4 | μg | | 葉酸 | 39 | 13 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.75 | -0.21 | mg | | ビオチン | 4.8 | 8.5 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |