貝類 かき 養殖 生 と魚類 （あじ類） にしまあじ 生の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 生と魚類 （あじ類） にしまあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 生 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85 | 69.9 | 15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 17.5 | -12.6 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 19.6 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 8.1 | -6.8 | g | | コレステロール | 38 | 78 | -40 | mg | | 脂質 | 2.2 | 9.1 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 3.2 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 0.1 | 4.8 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.3 | 0.8 | g | | ナトリウム | 460 | 160 | 300 | mg | | カリウム | 190 | 360 | -170 | mg | | カルシウム | 84 | 26 | 58 | mg | | マグネシウム | 65 | 37 | 28 | mg | | リン | 100 | 230 | -130 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 14 | 0.9 | 13.1 | mg | | 銅 | 1.04 | 0.08 | 0.96 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.01 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 67 | 41 | 26 | μg | | セレン | 46 | 47 | -1 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 24 | 16 | 8 | μg | | α-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | Tr | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | (Tr) | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 16 | 8 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 8 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.21 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 6.1 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 9.8 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.29 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 23 | 8.1 | 14.9 | μg | | 葉酸 | 39 | 11 | 28 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.59 | -0.05 | mg | | ビオチン | 4.8 | 4 | 0.8 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 備考 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |