貝類 エスカルゴ 水煮缶詰 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
貝類 エスカルゴ 水煮缶詰とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 エスカルゴ 水煮缶詰 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.9 | 90.6 | -10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.9 | 2.8 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 3.7 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | コレステロール | 240 | 0 | 240 | mg | | 脂質 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 0 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 3.8 | -3 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 260 | 47 | 213 | mg | | カリウム | 5 | 90 | -85 | mg | | カルシウム | 400 | 170 | 230 | mg | | マグネシウム | 37 | 55 | -18 | mg | | リン | 130 | 42 | 88 | mg | | 鉄 | 3.9 | 1.3 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 銅 | 3.07 | 0.14 | 2.93 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.95 | -0.57 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | | 8600 | -8600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.4 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 480 | -475 | μg | | ビタミンB1 | 0 | | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 57 | -56 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |