貝類 いたやがい 養殖 生 とせり 茎葉 生の栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生とせり 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | せり 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 93.4 | -8.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 1.9 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 2 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | コレステロール | 33 | 0 | 33 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 1 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 3.3 | -1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 450 | 19 | 431 | mg | | カリウム | 260 | 410 | -150 | mg | | カルシウム | 48 | 34 | 14 | mg | | マグネシウム | 74 | 24 | 50 | mg | | リン | 170 | 51 | 119 | mg | | 鉄 | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.3 | 5.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | マンガン | 4.9 | 1.24 | 3.66 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 1900 | -1891 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 1900 | -1891 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 160 | -154 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 160 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.13 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 1.7 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 14 | 110 | -96 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.42 | -0.18 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | 別名： かわな
廃棄部位： 根及び株元
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |