貝類 いたやがい 養殖 生 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 12 | 72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 19.7 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 23.2 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | コレステロール | 33 | 0 | 33 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 45.2 | -43.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 41.1 | -39.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 47.9 | -43 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 60.7 | -59.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 2.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 450 | Tr | 450 | mg | | カリウム | 260 | 1000 | -740 | mg | | カルシウム | 48 | 57 | -9 | mg | | マグネシウム | 74 | 100 | -26 | mg | | リン | 170 | 430 | -260 | mg | | 鉄 | 2 | 9 | -7 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 4.8 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.95 | -0.85 | mg | | マンガン | 4.9 | 1.57 | 3.33 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 54 | -54 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 180 | -180 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 29 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 30 | -21 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 3 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.52 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.5 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 5.3 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.55 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 14 | 77 | -63 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.58 | -1.34 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |