貝類 いたやがい 養殖 生 と牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性の栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生と牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 49.8 | 35.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 3.9 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 4.4 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 40.2 | -39.8 | g | | コレステロール | 33 | 63 | -30 | mg | | 脂質 | 0.8 | 42.1 | -41.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 2.9 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 2.8 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 5.4 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 3 | -1.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2 | 0.8 | 1.2 | g | | ナトリウム | 450 | 140 | 310 | mg | | カリウム | 260 | 76 | 184 | mg | | カルシウム | 48 | 47 | 1 | mg | | マグネシウム | 74 | 4 | 70 | mg | | リン | 170 | 130 | 40 | mg | | 鉄 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.3 | 5.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | マンガン | 4.9 | 0.01 | 4.89 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 5 | 190 | -185 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 100 | -91 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 110 | -101 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 200 | -194 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.4 | Tr | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 0.8 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | Tr | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0.1 | 12.9 | μg | | 葉酸 | 14 | 2 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | 脂質： 乳脂肪由来22.5 g 、植物性脂肪由来19.6 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |