貝類 いたやがい 養殖 生 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物の栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 69.2 | 15.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 25.4 | -17.6 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 29.6 | -18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | コレステロール | 33 | 77 | -44 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 3.1 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 450 | 38 | 412 | mg | | カリウム | 260 | 360 | -100 | mg | | カルシウム | 48 | 5 | 43 | mg | | マグネシウム | 74 | 34 | 40 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.8 | 5.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | マンガン | 4.9 | 0.01 | 4.89 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 4 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | Tr | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 4 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.13 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 11 | -9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 18 | -15.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.63 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0.2 | 12.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 11 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.72 | -1.48 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |