貝類 いたやがい 養殖 生 と米 ［陸稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生と米 ［陸稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | 米 ［陸稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 60 | 24.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 3.5 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 4.1 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | コレステロール | 33 | 0 | 33 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 35.1 | -33.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 32 | -30.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 33.6 | -28.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 34.3 | -32.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 0.6 | 1.4 | g | | ナトリウム | 450 | 1 | 449 | mg | | カリウム | 260 | 95 | 165 | mg | | カルシウム | 48 | 7 | 41 | mg | | マグネシウム | 74 | 49 | 25 | mg | | リン | 170 | 130 | 40 | mg | | 鉄 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.8 | 5.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | マンガン | 4.9 | 0.77 | 4.13 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.9 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 3.9 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 14 | 10 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.65 | -0.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | うるち、もちを含む
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |