貝類 いたやがい 養殖 生 と魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生と魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 67.8 | 17.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 20 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 23.9 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 6.8 | -6.4 | g | | コレステロール | 33 | 52 | -19 | mg | | 脂質 | 0.8 | 7.5 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 4.2 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 450 | 100 | 350 | mg | | カリウム | 260 | 400 | -140 | mg | | カルシウム | 48 | 4 | 44 | mg | | マグネシウム | 74 | 31 | 43 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.4 | 5.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | マンガン | 4.9 | Tr | 4.9 | mg | | ヨウ素 | | 42 | -42 | μg | | セレン | | 74 | -74 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 5 | 37 | -32 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | Tr | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | Tr | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 37 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 13 | -11.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 18 | -15.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.8 | -0.73 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 1 | 12 | μg | | 葉酸 | 14 | 5 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.17 | 0.07 | mg | | ビオチン | | 1.5 | -1.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |