貝類 いたやがい 養殖 生 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 37.8 | 47.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 15.9 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 20 | -9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 28 | -27.6 | g | | コレステロール | 33 | 78 | -45 | mg | | 脂質 | 0.8 | 30.3 | -29.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 11.3 | -9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 10.3 | -8.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 17 | -12.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 10.7 | -9.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.3 | 0.7 | g | | ナトリウム | 450 | 150 | 300 | mg | | カリウム | 260 | 290 | -30 | mg | | カルシウム | 48 | 78 | -30 | mg | | マグネシウム | 74 | 33 | 41 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 2 | 2.2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 1.7 | 4.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | マンガン | 4.9 | 0.16 | 4.74 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 15 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | Tr | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 1 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 15 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 5.7 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.39 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 6.3 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 10 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 14 | -1 | μg | | 葉酸 | 14 | 14 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.15 | -0.91 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |