貝類 いたやがい 養殖 生 と魚類 （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイトの栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生と魚類 （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | 魚類 （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイト | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 77.6 | 7.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 14.9 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 18.3 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | コレステロール | 33 | 34 | -1 | mg | | 脂質 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 4.1 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 450 | 260 | 190 | mg | | カリウム | 260 | 280 | -20 | mg | | カルシウム | 48 | 6 | 42 | mg | | マグネシウム | 74 | 34 | 40 | mg | | リン | 170 | 200 | -30 | mg | | 鉄 | 2 | 1 | 1 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.7 | 5.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | マンガン | 4.9 | 0.02 | 4.88 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 5 | Tr | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | (Tr) | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 11 | -9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 15 | -12.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 1.4 | 11.6 | μg | | 葉酸 | 14 | 7 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.13 | 0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | 別名： ツナ缶
原材料： びんなが
液汁を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |