貝類 いたやがい 養殖 生 と魚類 はたはた 生の栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生と魚類 はたはた 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | 魚類 はたはた 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 78.8 | 6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 12.8 | -5 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 14.1 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4.4 | -4 | g | | コレステロール | 33 | 100 | -67 | mg | | 脂質 | 0.8 | 5.7 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | (Tr) | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | (Tr) | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 2.6 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | Tr | 1.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.4 | 0.6 | g | | ナトリウム | 450 | 180 | 270 | mg | | カリウム | 260 | 250 | 10 | mg | | カルシウム | 48 | 60 | -12 | mg | | マグネシウム | 74 | 18 | 56 | mg | | リン | 170 | 120 | 50 | mg | | 鉄 | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.6 | 5.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | マンガン | 4.9 | | 4.9 | mg | | ヨウ素 | | 32 | -32 | μg | | セレン | | 37 | -37 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 5 | 20 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 20 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 5.6 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 1.7 | 11.3 | μg | | 葉酸 | 14 | 7 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.5 | -0.26 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |