貝類 いたやがい 養殖 生 と魚類 さんま 開き干しの栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生と魚類 さんま 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | 魚類 さんま 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 59.7 | 25.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 17.2 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 19.3 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 15.8 | -15.4 | g | | コレステロール | 33 | 80 | -47 | mg | | 脂質 | 0.8 | 19 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 5.5 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.9 | 0.1 | g | | ナトリウム | 450 | 500 | -50 | mg | | カリウム | 260 | 260 | 0 | mg | | カルシウム | 48 | 60 | -12 | mg | | マグネシウム | 74 | 28 | 46 | mg | | リン | 170 | 140 | 30 | mg | | 鉄 | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.7 | 5.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | マンガン | 4.9 | 0.02 | 4.88 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 25 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 25 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 14 | -14 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 4 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 8 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.54 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 10 | 3 | μg | | 葉酸 | 14 | 10 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.84 | -0.6 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |