貝類 いたやがい 養殖 生 と魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生の栄養素を比較
貝類 いたやがい 養殖 生と魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いたやがい 養殖 生 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 63 | 21.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 18.7 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 21.4 | -10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 11.7 | -11.3 | g | | コレステロール | 33 | 69 | -36 | mg | | 脂質 | 0.8 | 14.2 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 5.2 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.3 | 0.7 | g | | ナトリウム | 450 | 64 | 386 | mg | | カリウム | 260 | 390 | -130 | mg | | カルシウム | 48 | 13 | 35 | mg | | マグネシウム | 74 | 28 | 46 | mg | | リン | 170 | 250 | -80 | mg | | 鉄 | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.5 | 5.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | マンガン | 4.9 | 0.01 | 4.89 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 5 | 57 | -52 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 57 | -51 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.17 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 6.8 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 11 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 5.2 | 7.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 12 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.78 | -1.54 | mg | | ビオチン | | 5.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 備考 | 別名： しゃくしがい
廃棄部位： 貝殻 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |