貝類 いがい 生 とかわのり 素干しの栄養素を比較
貝類 いがい 生とかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いがい 生 | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 82.9 | 13.7 | 69.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | | 7.5 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 38.1 | -27.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | コレステロール | 47 | 1 | 46 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1 | 0.4 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.8 | 0.4 | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 0.6 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 41.7 | -41.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 41.7 | -38.5 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 4.9 | -2.7 | g | | ナトリウム | 540 | 85 | 455 | mg | | カリウム | 230 | 500 | -270 | mg | | カルシウム | 43 | 450 | -407 | mg | | マグネシウム | 73 | 250 | -177 | mg | | リン | 160 | 730 | -570 | mg | | 鉄 | 3.5 | 61 | -57.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.5 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.6 | -0.55 | mg | | マンガン | 0.86 | 2.07 | -1.21 | mg | | ヨウ素 | 65 | | 65 | μg | | セレン | 37 | | 37 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | | 5600 | -5600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 92 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 6900 | -6900 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 580 | -546 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 3.2 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.38 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 2.1 | -1.73 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 11 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.36 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 5.7 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 42 | 1200 | -1158 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 1.2 | -0.57 | mg | | ビオチン | 6.4 | | 6.4 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |