貝類 いがい 生 とチアシード 乾の栄養素を比較
貝類 いがい 生とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いがい 生 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.9 | 6.5 | 76.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | 18 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 19.4 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 32.7 | -31.9 | g | | コレステロール | 47 | 1 | 46 | mg | | 脂質 | 1.6 | 33.9 | -32.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1 | 0.9 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.8 | 0.9 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 34.5 | -31.3 | g | | 有機酸 | Tr | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 2.2 | 4.7 | -2.5 | g | | ナトリウム | 540 | 0 | 540 | mg | | カリウム | 230 | 760 | -530 | mg | | カルシウム | 43 | 570 | -527 | mg | | マグネシウム | 73 | 360 | -287 | mg | | リン | 160 | 820 | -660 | mg | | 鉄 | 3.5 | 7.6 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.9 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.79 | -1.74 | mg | | マンガン | 0.86 | 4.8 | -3.94 | mg | | ヨウ素 | 65 | 0 | 65 | μg | | セレン | 37 | 11 | 26 | μg | | クロム | 5 | 8 | -3 | μg | | モリブデン | 9 | 44 | -35 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.97 | -0.96 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.25 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 9.8 | -8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 15 | -11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.42 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 42 | 84 | -42 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.53 | 0.1 | mg | | ビオチン | 6.4 | 24 | -17.6 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |