貝類 いがい 生 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
貝類 いがい 生と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いがい 生 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.9 | 24.4 | 58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | | 7.5 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 18.6 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 6.1 | -5.3 | g | | コレステロール | 47 | 0 | 47 | mg | | 脂質 | 1.6 | 8.1 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1 | | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.8 | | 2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 25.9 | -19.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 31.5 | -28.3 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 17.4 | -15.2 | g | | ナトリウム | 540 | 5600 | -5060 | mg | | カリウム | 230 | 1000 | -770 | mg | | カルシウム | 43 | 110 | -67 | mg | | マグネシウム | 73 | 140 | -67 | mg | | リン | 160 | 330 | -170 | mg | | 鉄 | 3.5 | 5.9 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.8 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.8 | -0.75 | mg | | マンガン | 0.86 | 1.7 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | 65 | 1 | 64 | μg | | セレン | 37 | 14 | 23 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 9 | 110 | -101 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.35 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 4.1 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 7.2 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 10 | | 10 | μg | | 葉酸 | 42 | 39 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.81 | -0.18 | mg | | ビオチン | 6.4 | 19 | -12.6 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 14.2 | -12.8 | g | | 備考 | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |