貝類 いがい 生 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
貝類 いがい 生と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いがい 生 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 82.9 | 67 | 15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | 10.7 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 12.6 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 9.6 | -8.8 | g | | コレステロール | 47 | 54 | -7 | mg | | 脂質 | 1.6 | 10.2 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1 | 7.5 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.8 | 7 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 9.9 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1 | -1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 8.5 | -5.3 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 540 | 460 | 80 | mg | | カリウム | 230 | 240 | -10 | mg | | カルシウム | 43 | 22 | 21 | mg | | マグネシウム | 73 | 23 | 50 | mg | | リン | 160 | 110 | 50 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.7 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.86 | 0.13 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | 65 | 2 | 63 | μg | | セレン | 37 | 10 | 27 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 9 | 2 | 7 | μg | | レチノール | 34 | 19 | 15 | μg | | α-カロテン | | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 130 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 29 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.09 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.11 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 4.1 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 6.2 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.26 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0.2 | 9.8 | μg | | 葉酸 | 42 | 18 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.89 | -0.26 | mg | | ビオチン | 6.4 | 2.9 | 3.5 | μg | | ビタミンC | 5 | 2 | 3 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |