貝類 いがい 生 と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
貝類 いがい 生と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 いがい 生 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 82.9 | 67 | 15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | 12.7 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 14.8 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 15.5 | -14.7 | g | | コレステロール | 47 | 470 | -423 | mg | | 脂質 | 1.6 | 17.6 | -16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1 | 0.3 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.8 | 0.3 | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 3.9 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 0.3 | 2.9 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1 | 1.2 | g | | ナトリウム | 540 | 180 | 360 | mg | | カリウム | 230 | 150 | 80 | mg | | カルシウム | 43 | 60 | -17 | mg | | マグネシウム | 73 | 14 | 59 | mg | | リン | 160 | 230 | -70 | mg | | 鉄 | 3.5 | 2.1 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.86 | 0.04 | 0.82 | mg | | ヨウ素 | 65 | 25 | 40 | μg | | セレン | 37 | 35 | 2 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 9 | 6 | 3 | μg | | レチノール | 34 | 200 | -166 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 200 | -166 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.41 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 3.7 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 1.2 | 8.8 | μg | | 葉酸 | 42 | 58 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 1.29 | -0.66 | mg | | ビオチン | 6.4 | 27 | -20.6 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | g | | 備考 | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |