貝類 あわび 塩辛 と（すぐり類） グーズベリー 生の栄養素を比較
貝類 あわび 塩辛と（すぐり類） グーズベリー 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 塩辛 | （すぐり類） グーズベリー 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.5 | 85.2 | -12.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.5 | | 10.5 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 1 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | | 2.6 | g | | コレステロール | 190 | 0 | 190 | mg | | 脂質 | 3.9 | 0.1 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 10.9 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 10.9 | -9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 10.7 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 13.2 | -11.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.4 | 0.5 | 6.9 | g | | ナトリウム | 2600 | 1 | 2599 | mg | | カリウム | 180 | 200 | -20 | mg | | カルシウム | 55 | 14 | 41 | mg | | マグネシウム | 88 | 10 | 78 | mg | | リン | 160 | 24 | 136 | mg | | 鉄 | 34 | 1.3 | 32.7 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 120 | -120 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 130 | 570 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 10 | 48 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 92 | | 92 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.02 | 0.68 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 0.4 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 130 | 47 | 83 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.4 | 0.73 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 22 | -22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 備考 | | 別名： グズベリー、西洋すぐり、まるすぐり、おおすぐり
廃棄部位： 両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |