貝類 あわび 塩辛 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
貝類 あわび 塩辛と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 塩辛 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.5 | 75.7 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.5 | 1 | 9.5 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 1.6 | 13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 0.2 | 2.4 | g | | コレステロール | 190 | 0 | 190 | mg | | 脂質 | 3.9 | 0.3 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 17.4 | -16 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 16.2 | -14.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 17.6 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 21.3 | -19.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 7.4 | 1.1 | 6.3 | g | | ナトリウム | 2600 | 1 | 2599 | mg | | カリウム | 180 | 430 | -250 | mg | | カルシウム | 55 | 14 | 41 | mg | | マグネシウム | 88 | 24 | 64 | mg | | リン | 160 | 43 | 117 | mg | | 鉄 | 34 | 0.5 | 33.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | | 3900 | -3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 4000 | -3300 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 330 | -272 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 4.7 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 92 | 22 | 70 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.08 | 0.62 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 1.8 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 130 | 38 | 92 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.62 | 0.51 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 備考 | | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |