貝類 あわび 塩辛 とごま いりの栄養素を比較
貝類 あわび 塩辛とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 塩辛 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 72.5 | 1.6 | 70.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.5 | 19.6 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 20.3 | -5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 51.6 | -49 | g | | コレステロール | 190 | 0 | 190 | mg | | 脂質 | 3.9 | 54.2 | -50.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 9.3 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 18.5 | -17.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.4 | 5.4 | 2 | g | | ナトリウム | 2600 | 2 | 2598 | mg | | カリウム | 180 | 410 | -230 | mg | | カルシウム | 55 | 1200 | -1145 | mg | | マグネシウム | 88 | 360 | -272 | mg | | リン | 160 | 560 | -400 | mg | | 鉄 | 34 | 9.9 | 24.1 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 5.9 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.25 | 1.68 | -1.43 | mg | | マンガン | 0.11 | 2.52 | -2.41 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 7 | 693 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 1 | 57 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 23 | -23 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 92 | 12 | 80 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.49 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.23 | 0.47 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.3 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 11 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.64 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 130 | 150 | -20 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.51 | 0.62 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |