貝類 あわび 塩辛 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの栄養素を比較
貝類 あわび 塩辛と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 塩辛 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 差 | 単位 | | 水分 | 72.5 | 63.5 | 9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.5 | 15.2 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 15.3 | -0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 16.8 | -14.2 | g | | コレステロール | 190 | Tr | 190 | mg | | 脂質 | 3.9 | 17.8 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 2 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 1.3 | 5.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.4 | 1.8 | 5.6 | g | | ナトリウム | 2600 | 190 | 2410 | mg | | カリウム | 180 | 80 | 100 | mg | | カルシウム | 55 | 270 | -215 | mg | | マグネシウム | 88 | 98 | -10 | mg | | リン | 160 | 200 | -40 | mg | | 鉄 | 34 | 3.6 | 30.4 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.6 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.22 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.11 | 1.3 | -1.19 | mg | | ヨウ素 | | 32 | -32 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 60 | -60 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 0 | 700 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 0 | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.5 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 92 | 43 | 49 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.04 | 0.66 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 4 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 130 | 21 | 109 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.2 | 0.93 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0.5 | 6.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |