貝類 あわび 塩辛 とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
貝類 あわび 塩辛とそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 塩辛 | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.5 | 13.3 | 59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.5 | 20.5 | -10 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 26 | -11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 1.3 | 1.3 | g | | コレステロール | 190 | 0 | 190 | mg | | 脂質 | 3.9 | 2 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 37.6 | -36.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 34.3 | -33 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 52.8 | -45.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 55.9 | -54.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.4 | 2.8 | 4.6 | g | | ナトリウム | 2600 | 1 | 2599 | mg | | カリウム | 180 | 1100 | -920 | mg | | カルシウム | 55 | 100 | -45 | mg | | マグネシウム | 88 | 120 | -32 | mg | | リン | 160 | 440 | -280 | mg | | 鉄 | 34 | 5.7 | 28.3 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 4.6 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.25 | 1.2 | -0.95 | mg | | マンガン | 0.11 | | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 260 | -260 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 5 | 695 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | Tr | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 92 | 13 | 79 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 6.2 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 130 | 260 | -130 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.48 | 0.65 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |