貝類 あわび 塩辛 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネの栄養素を比較
貝類 あわび 塩辛と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 塩辛 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | 差 | 単位 | | 水分 | 72.5 | 62.4 | 10.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.5 | 4.1 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 4.4 | 10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 25.3 | -22.7 | g | | コレステロール | 190 | 83 | 107 | mg | | 脂質 | 3.9 | 28.2 | -24.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 3.6 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 3.5 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 7.2 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 4.3 | -2.9 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 7.4 | 0.8 | 6.6 | g | | ナトリウム | 2600 | 35 | 2565 | mg | | カリウム | 180 | 140 | 40 | mg | | カルシウム | 55 | 150 | -95 | mg | | マグネシウム | 88 | 10 | 78 | mg | | リン | 160 | 99 | 61 | mg | | 鉄 | 34 | 0.1 | 33.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.01 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.11 | 0 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 16 | -16 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | Tr | 390 | -390 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 76 | -76 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 77 | 623 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 390 | -332 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 92 | 10 | 82 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.17 | 0.53 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 1.1 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0.2 | 11.8 | μg | | 葉酸 | 130 | 2 | 128 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.31 | 0.82 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0.1 | 6.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |