貝類 あわび 塩辛 と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
貝類 あわび 塩辛と貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 塩辛 | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.5 | 86 | -13.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.5 | 5.8 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 7.5 | 7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 0.6 | 2 | g | | コレステロール | 190 | 62 | 128 | mg | | 脂質 | 3.9 | 1.4 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 4.5 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 4.1 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 6.4 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 4.5 | -3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.4 | 1.2 | 6.2 | g | | ナトリウム | 2600 | 180 | 2420 | mg | | カリウム | 180 | 83 | 97 | mg | | カルシウム | 55 | 240 | -185 | mg | | マグネシウム | 88 | 10 | 78 | mg | | リン | 160 | 120 | 40 | mg | | 鉄 | 34 | 8.3 | 25.7 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 2.3 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.41 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.11 | 2.78 | -2.67 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 100 | 600 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 33 | 25 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 92 | 2 | 90 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.44 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.1 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 68 | -56 | μg | | 葉酸 | 130 | 26 | 104 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.53 | 0.6 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0.4 | 6.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |