貝類 あわび 塩辛 と魚類 さわら 生の栄養素を比較
貝類 あわび 塩辛と魚類 さわら 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 塩辛 | 魚類 さわら 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.5 | 68.6 | 3.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.5 | 18 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 20.1 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 8.4 | -5.8 | g | | コレステロール | 190 | 60 | 130 | mg | | 脂質 | 3.9 | 9.7 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 3.5 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.4 | 1.5 | 5.9 | g | | ナトリウム | 2600 | 65 | 2535 | mg | | カリウム | 180 | 490 | -310 | mg | | カルシウム | 55 | 13 | 42 | mg | | マグネシウム | 88 | 32 | 56 | mg | | リン | 160 | 220 | -60 | mg | | 鉄 | 34 | 0.8 | 33.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 0 | 700 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 12 | 46 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 92 | 0 | 92 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.35 | 0.35 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 9.5 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 13 | -9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 5.3 | 6.7 | μg | | 葉酸 | 130 | 8 | 122 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 1.16 | -0.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0.2 | 6.4 | g | | 備考 | | 切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 30 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |