貝類 あわび 干し ときはだ 実 乾の栄養素を比較
貝類 あわび 干しときはだ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 干し | きはだ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.9 | 13.1 | 14.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | | 27 | g | | たんぱく質 | 38 | 7.3 | 30.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | | 0.6 | g | | コレステロール | 390 | | 390 | mg | | 脂質 | 1.6 | 9.8 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.4 | | 21.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.8 | 65.1 | -29.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 65.1 | -41.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 4.7 | 4 | g | | ナトリウム | 2900 | 17 | 2883 | mg | | カリウム | 490 | 2100 | -1610 | mg | | カルシウム | 39 | 230 | -191 | mg | | マグネシウム | 110 | 88 | 22 | mg | | リン | 300 | 240 | 60 | mg | | 鉄 | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.74 | 0.36 | 0.38 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.69 | -0.64 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 45 | 58 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 47 | 60 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 5 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 87 | -84 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.17 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 1.4 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 2.6 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.53 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | | 2.4 | μg | | 葉酸 | 87 | 12 | 75 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.83 | -1.12 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | Tr | 7.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |