貝類 あわび 干し とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
貝類 あわび 干しとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 干し | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.9 | 10.4 | 17.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | 14.5 | 12.5 | g | | たんぱく質 | 38 | 20 | 18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | | 0.6 | g | | コレステロール | 390 | 0 | 390 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.4 | | 21.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.8 | 8.9 | 26.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 61.4 | -37.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 7.5 | 1.2 | g | | ナトリウム | 2900 | 6 | 2894 | mg | | カリウム | 490 | 3200 | -2710 | mg | | カルシウム | 39 | 200 | -161 | mg | | マグネシウム | 110 | 330 | -220 | mg | | リン | 300 | 480 | -180 | mg | | 鉄 | 2 | 11 | -9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 6.2 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.74 | 1.2 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.63 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 45 | 1300 | -1255 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 31 | -29 | μg | | β-カロテン当量 | 47 | 1300 | -1253 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 110 | -106 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.6 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 180 | -177 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.12 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.46 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 5.1 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 9.3 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 87 | 140 | -53 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 2.7 | -1.99 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |