貝類 あわび 干し と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いための栄養素を比較
貝類 あわび 干しと（ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 干し | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 27.9 | 89 | -61.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | 0.7 | 26.3 | g | | たんぱく質 | 38 | 0.9 | 37.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 4.1 | -3.5 | g | | コレステロール | 390 | 0 | 390 | mg | | 脂質 | 1.6 | 4.3 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | 2.4 | 21.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.4 | 2.4 | 19 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.8 | 3.3 | 32.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 5.4 | 18.4 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 8.7 | 0.4 | 8.3 | g | | ナトリウム | 2900 | 1 | 2899 | mg | | カリウム | 490 | 200 | 290 | mg | | カルシウム | 39 | 11 | 28 | mg | | マグネシウム | 110 | 11 | 99 | mg | | リン | 300 | 24 | 276 | mg | | 鉄 | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.74 | 0.06 | 0.68 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 45 | 410 | -365 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 3 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 47 | 420 | -373 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 35 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 21 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.03 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 0.8 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 87 | 27 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.31 | 0.4 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 79 | -79 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 備考 | | へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |