貝類 あわび 干し とチアシード 乾の栄養素を比較
貝類 あわび 干しとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 干し | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.9 | 6.5 | 21.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | 18 | 9 | g | | たんぱく質 | 38 | 19.4 | 18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 32.7 | -32.1 | g | | コレステロール | 390 | 1 | 389 | mg | | 脂質 | 1.6 | 33.9 | -32.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | 0.9 | 22.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.4 | 0.9 | 20.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.8 | 0 | 35.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 34.5 | -10.7 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 8.7 | 4.7 | 4 | g | | ナトリウム | 2900 | 0 | 2900 | mg | | カリウム | 490 | 760 | -270 | mg | | カルシウム | 39 | 570 | -531 | mg | | マグネシウム | 110 | 360 | -250 | mg | | リン | 300 | 820 | -520 | mg | | 鉄 | 2 | 7.6 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 5.9 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.74 | 1.79 | -1.05 | mg | | マンガン | 0.05 | 4.8 | -4.75 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 45 | 3 | 42 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 47 | 3 | 44 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.97 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 9.8 | -6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 15 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.42 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 87 | 84 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.53 | 0.18 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 備考 | | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |