貝類 あわび 干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
貝類 あわび 干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.9 | 58.9 | -31 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | 17.4 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 38 | 19.7 | 18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 15.6 | -15 | g | | コレステロール | 390 | 69 | 321 | mg | | 脂質 | 1.6 | 16.6 | -15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | 0.9 | 22.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.4 | 0.9 | 20.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.8 | 5.8 | 30 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 1.6 | 22.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 2.3 | 6.4 | g | | ナトリウム | 2900 | 730 | 2170 | mg | | カリウム | 490 | 220 | 270 | mg | | カルシウム | 39 | 4 | 35 | mg | | マグネシウム | 110 | 21 | 89 | mg | | リン | 300 | 250 | 50 | mg | | 鉄 | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.74 | 0.04 | 0.7 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 45 | | 45 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 47 | | 47 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 3 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 5 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.64 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 6.1 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 10 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 87 | 1 | 86 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.72 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 1.9 | 5.5 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |