貝類 あわび 干し と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
貝類 あわび 干しと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 干し | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 27.9 | 31.2 | -3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | 19 | 8 | g | | たんぱく質 | 38 | 22 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 35.1 | -34.5 | g | | コレステロール | 390 | 60 | 330 | mg | | 脂質 | 1.6 | 35.9 | -34.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | 9.6 | 14.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.4 | 8.8 | 12.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.8 | 12.9 | 22.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 9.8 | 14 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 1.1 | 7.6 | g | | ナトリウム | 2900 | 110 | 2790 | mg | | カリウム | 490 | 340 | 150 | mg | | カルシウム | 39 | 14 | 25 | mg | | マグネシウム | 110 | 27 | 83 | mg | | リン | 300 | 200 | 100 | mg | | 鉄 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.74 | 0.07 | 0.67 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 45 | 6 | 39 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 47 | 6 | 41 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 11 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.5 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 16 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.75 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 7 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 11 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.31 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 87 | 6 | 81 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.79 | -0.08 | mg | | ビオチン | | 5 | -5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.3 | 7.1 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |