貝類 あわび 干し と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
貝類 あわび 干しと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 干し | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.9 | 86 | -58.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | 5.8 | 21.2 | g | | たんぱく質 | 38 | 7.5 | 30.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | コレステロール | 390 | 62 | 328 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | 4.5 | 19.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.4 | 4.1 | 17.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.8 | 6.4 | 29.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 4.5 | 19.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 1.2 | 7.5 | g | | ナトリウム | 2900 | 180 | 2720 | mg | | カリウム | 490 | 83 | 407 | mg | | カルシウム | 39 | 240 | -201 | mg | | マグネシウム | 110 | 10 | 100 | mg | | リン | 300 | 120 | 180 | mg | | 鉄 | 2 | 8.3 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.74 | 0.41 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.78 | -2.73 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 45 | 97 | -52 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 47 | 100 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 33 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.02 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.44 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 1.5 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 3.1 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 68 | -65.6 | μg | | 葉酸 | 87 | 26 | 61 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.53 | 0.18 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.4 | 7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |