貝類 あわび 干し と魚類 うなぎ きも 生の栄養素を比較
貝類 あわび 干しと魚類 うなぎ きも 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび 干し | 魚類 うなぎ きも 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.9 | 77.2 | -49.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | | 27 | g | | たんぱく質 | 38 | 13 | 25 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 4.1 | -3.5 | g | | コレステロール | 390 | 430 | -40 | mg | | 脂質 | 1.6 | 5.3 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.8 | 3.5 | 20.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.4 | 3.2 | 18.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.8 | 4.7 | 31.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 3.5 | 20.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 1 | 7.7 | g | | ナトリウム | 2900 | 140 | 2760 | mg | | カリウム | 490 | 200 | 290 | mg | | カルシウム | 39 | 19 | 20 | mg | | マグネシウム | 110 | 15 | 95 | mg | | リン | 300 | 160 | 140 | mg | | 鉄 | 2 | 4.6 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.7 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.74 | 1.08 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 4400 | -4400 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 45 | 0 | 45 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 47 | 0 | 47 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 4400 | -4396 | μg | | ビタミンD | 0 | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.9 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 17 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.36 | 0.3 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.75 | -0.64 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 4 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 6.2 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 2.7 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 87 | 380 | -293 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 2.95 | -2.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.4 | 7 | g | | 備考 | | 内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |