貝類 あさり 缶詰 味付け とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 味付けとうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 味付け | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.2 | 72.9 | -5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 11.4 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 12.6 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 10.7 | -9.8 | g | | コレステロール | 77 | 470 | -393 | mg | | 脂質 | 1.9 | 13.1 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.3 | 3.9 | 12.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.5 | 0.3 | 11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | g | | ナトリウム | 640 | 130 | 510 | mg | | カリウム | 35 | 150 | -115 | mg | | カルシウム | 87 | 60 | 27 | mg | | マグネシウム | 44 | 11 | 33 | mg | | リン | 180 | 220 | -40 | mg | | 鉄 | 28 | 3.1 | 24.9 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.8 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.11 | 0.13 | mg | | マンガン | 1.23 | 0.03 | 1.2 | mg | | ヨウ素 | | 140 | -140 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 3 | 350 | -347 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 36 | 16 | 20 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 350 | -344 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 15 | -11 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.14 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.72 | -0.66 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 3.2 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 36 | 4.7 | 31.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 91 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.98 | -0.98 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |