貝類 あさり 缶詰 味付け と魚類 （たら類） すけとうだら フライの栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 味付けと魚類 （たら類） すけとうだら フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 味付け | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 67.2 | 61.9 | 5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 16.5 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 19.2 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 11.3 | -10.4 | g | | コレステロール | 77 | 89 | -12 | mg | | 脂質 | 1.9 | 11.9 | -10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.2 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.5 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.3 | 9.1 | 7.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.5 | 5.7 | 5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | g | | ナトリウム | 640 | 140 | 500 | mg | | カリウム | 35 | 340 | -305 | mg | | カルシウム | 87 | 34 | 53 | mg | | マグネシウム | 44 | 27 | 17 | mg | | リン | 180 | 190 | -10 | mg | | 鉄 | 28 | 0.4 | 27.6 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | マンガン | 1.23 | 0.08 | 1.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 18 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 36 | 1 | 35 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 18 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 3.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 18 | -14 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 5 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 36 | 2.5 | 33.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 19 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.31 | -0.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |