貝類 あさり 缶詰 味付け と魚類 ほんもろこ 生の栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 味付けと魚類 ほんもろこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 味付け | 魚類 ほんもろこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.2 | 75.1 | -7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | | 12.8 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 17.5 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 3.2 | -2.3 | g | | コレステロール | 77 | 210 | -133 | mg | | 脂質 | 1.9 | 4.1 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.3 | 1 | 15.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.5 | 0.1 | 11.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 3.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 640 | 86 | 554 | mg | | カリウム | 35 | 320 | -285 | mg | | カルシウム | 87 | 850 | -763 | mg | | マグネシウム | 44 | 39 | 5 | mg | | リン | 180 | 640 | -460 | mg | | 鉄 | 28 | 1.3 | 26.7 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 3.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | マンガン | 1.23 | 0.21 | 1.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 250 | -247 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 36 | 0 | 36 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 250 | -244 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 2.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 5.4 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 36 | 9 | 27 | μg | | 葉酸 | 1 | 37 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.73 | -0.73 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 別名： もろこ
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |